Plus Guapa

Tendencias en maquillaje

2009-04-01T10:52:00.000-07:00

En esta temporada, los maquillajes llamativos y teatrales son la última moda. Se destacarán los ojos dandoles forma de gato, los labios en colores guinda (como introducción a la nueva tremporada), cejas bien marcadas y rubores claros.
Los colores de temporada serán el dorado, rojo, fucsia, naranja y azul. La idea es lucirlos pero a nuestro estilo, elegir aquellos colores con los que nos sintamos más cómodas y dejar de lado el aburrido maquillaje café de todos los días.

Las marcas como Dior presentaron en New York Maquillajes en los que vemos un look muy marcado y fuerte.
Refiriendonos a los labios desaparece el gloss, ya que este veranos veremos bocas bien perfiladas en colores fuertes dandoles un toque punky chic.
La sombra de ojos que propone dicho maquillaje es negra aplicada con pincel chato, bajo los ojos y en la parte interior del ojo para darle más intensidad al Look.

Por otro lado, esta temporada, la pasarela de Diane von Furstenberg para primavera verano 2009 ha propuesto un interesante maquillaje inspirado en los años 60, más precisamente, en la legendaria modelo Veruschka. Los ojos estaban en tonos caqui, logrados con un brillante toque audaz de color, en este caso, un flash de color amarillo brillante sobre el color negro. Por supuesto este maquillaje se puede adaptar para el uso en la vida real, simplemente dejando el amarillo de lado y usando sombra mate en un tono gris oscuro en los párpados movibles, y luego difuminarla aplicando sombra blanca hacia las cejas. Aposto por unos labios en un rosa pálido con un toque de brillos.

Pilates

2009-04-01T10:50:00.000-07:00

El método Pilates, o simplemente Pilates, es un sistema de entrenamiento físico y mental uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación, se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación y para prevenir y curar el dolor de espalda, Consigue un buen tono muscular fortaleciendo y tonificando el cuerpo sin aumentar el volumen muscular y con ello consiguiendo estilizar la figura, Logra el tan deseado vientre plano, aumenta la flexibilidad, la agilidad, el sentido de equilibrio y mejora la coordinación de movimientos, también mejora la alineación postural y corrige los hábitos posturales incorrectos, permite prevenir y rehabilitar lesiones del sistema músculo-esquelético, mediante la respiración y la concentración se logra un estado de relajación global permitiendo con ello eliminar el estrés y las tensiones musculares y rigideces.
Con el paso de los años, el pilates ha evolucionado, creándose nuevas máquinas, aparatos de apoyo y formas de realizarlo, aunque la esencia se mantenga en todos ellos, también se han creado otros sistemas.

Piel hidratada a cada edad

2009-04-01T10:40:00.000-07:00

¿Sabes cuál es la crema mas adecuada a tu piel?

¿Qué componentes deben tener estas?

Te damos las claves necesarias para una correcta hidratación.

A menudo vamos corriendo a la tienda por el último lanzamiento de nuestra marca favorita sin poner atención al componente de los que esta hecho esta, eso conlleva a una piel mal hidratada y con diferentes problemas según nuestra edad: bolsas, acne, sequedad, poros abiertos…

Por eso te damos los trucos para acertar con los cosméticos según tus necesidades:

20’s. Equilibra la piel
Los rostros jóvenes son pieles elásticas y flexibles que suelen acusar el exceso de grasa y brillos y por lo tanto lo mas importante es encontrar una crema hidratante adaptada a ese tipo de piel, su textura debe ser ligera, de fácil absorción y con índice de protección porque es uno de los factores del envejecimiento prematuro.

A estas edades los expertos nos recomiendan la utilización de ingredientes antioxidantes, tanto en la alimentación como en nuestra hidratación en la piel.

30’s Mimar cada zona
A partir de esta edad, la piel del rostro comienza a perder su capacidad de resistencia y de regeneración, por eso hay que hidratarla y protegerla mucho mas, por eso hay que elegir productos con una textura untuosa para las pieles secas, y una fluida para las pieles mas grasas y mixtas. Los tratamientos antiarrugas deben atacar las primeras líneas de expresión prestándole mucha atención a las zonas más sensibles: labios y ojos, con un protector labial y un contorno de ojos. La crema que a utilizar debe contener vitamina c y acido hialurónico.

40’s Estimular el colágeno
En Esta edad el objetivo será recuperar la firmeza y mantener la hidratación y elasticidad, las líneas de expresión son mas visibles y su naturaleza cambia debido a los trastornos hormonales causados por la menopausia.

Uno de los productos del que no puedes prescindir será el serum, aplícalo por la mañana y por la noche en todo el rostro y el cuello antes de tu hidratante diaria, su acción es muy importante porque contiene regeneradoras para tu piel. Los componentes de tu hidratante deben tener colágeno y elastina, que son fundamentales para mantener la elasticidad y la firmeza de tu piel.

50’s Mantener la firmeza
Las líneas de expresión son una realidad en esta edad y lo principal es mantener la firmeza de la piel para que no salgan a la luz la papada, las bolsas, etc.

Necesitaras hidratación intensiva, serum antes de la hidratante, crema de día y de noche estimulantes y tratamientos por zonas especificas. Los productos recomendados para esta edad suelen incluir.

Anatomía de los Senos

2009-04-01T10:38:00.000-07:00

Cada seno tiene de 15 a 20 secciones llamadas lóbulos, cada lóbulo posee muchos lobulillos más pequeños, los cuales terminan en docenas de pequeños bulbos, los lóbulos, lobulillos y los bulbos están todos conectados por unos tubos delgados llamados conductos, estos conductos desembocan en el pezón en el centro de un área oscura de la piel llamada la areola.
La grasa llena los espacios que hay entre los lobulillos y los conductos.
Cada seno también contiene vasos sanguíneos y otros vasos que llevan linfa. Los vasos linfáticos desembocan en pequeños órganos llamados nódulos linfáticos.

Examen de senos
Un examen clínico del seno realizado por un profesional medico por lo menos cada 3 años a partir de los 20 años y una vez al año a partir de los 40.

Exámenes de Autoexploración mensuales del seno a partir de los 20 años.

Autoexploración
Cuando aparece un nódulo nuevo puede tratarse de un quiste inofensivo lleno de líquido o de una formación no cancerosa de tejido fibroso. También puede ser un tumor maligno o canceroso.
En realidad la mayor parte de los cambios que se encuentran durante una autoexploración no son cancerosos.

El examen de autoexploración de seno:

Mirando
Usa un espejo para ver todo tu pecho.
Observa la forma, el tamaño, el color y la textura de la piel de tus senos. Primero con los brazos hacia abajo y después con los brazos hacia arriba, es normal que un seno sea más grande que el otro.
Debes llegar a un punto en donde puedes determinar lo que es normal en tus senos de manera que puedas detectar cualquier cambio inmediatamente.

Palpando
El palpar el seno se lleva a cabo en forma más efectiva estando acostada.
Extiende el brazo hacia fuera formando un ángulo de 90°, utilizando las yemas de tres dedos, recórrelos a través de tu busto en movimientos circulares pequeños, ejercer presión en forma ligera, moderada, y firme para permitir examinar todo el espesor de tu seno, cubre toda la superficie de tus senos con el recorrido de tus dedos, cuando hayas terminado, realiza los mismos pasos con el siguiente seno, si no estas segura que lo que sientes es normal, ve a un medico y pídele su opinión

Mamografías
Una mamografía es un examen que se hace para buscar anomalías, o problemas, en los senos de una mujer, las mamografías buscan detectar nódulos y cambios en los tejidos del seno.

El busto puede aflojarse por varias razones, como la pérdida de peso, la mala postura, el paso del tiempo, los embarazos y la lactancia...

Los beneficios del agua

2009-04-01T10:37:00.000-07:00

El oxigeno y el agua son elementos imprescindibles para el desarrollo y mantenimiento de la vida. El organismo funciona adecuadamente gracias al agua que contiene, ya que ese nutriente interviene en la mayoría de los procesos metabólicos. También la salud y la belleza dependen de ella.
El agua tiene muchas propiedades y muchas de ellas están implicadas en las reacciones químicas del metabolismo, es el medio ideal para transportar todos los nutrientes a todas las partes del cuerpo y también para depurar y eliminar toxinas de nuestro organismo.
Para que una piel luzca brillante resistente a las arrugas y bonita es imprescindible hidratarnos bien.
El agua no tiene calorías, ni engorda ni adelgaza, aunque se tome antes, durante o después de las comidas.

¿Por qué?, ¿Cuánta? y ¿Cómo beberla?:
*Porque el organismo pierde agua en todas sus funciones por lo que hay que reponerla en cantidades suficientes, las recomendaciones en cuánto a su cantidad oscilan entre el litro y medio al día según la ingesta total de calorías. Habrá que beber dos litros al día teniendo en cuenta que se precisa un centímetro cúbico, aproximadamente, por cada caloría que se consume.
*No se debe tomar más agua de la recomendada, pues en cantidades excesivas, puede provocar dilución en la sangre y otros trastornos graves debidos a la alteración del potasio o el sodio.
*El ejercicio aumenta la quema de calorías, por lo que, consecuentemente, es necesario elevar el consumo de agua, evitando así el desequilibrio del organismo. Las elevadas temperaturas, la fiebre, el embarazo y amamantar son situaciones en las que hay que incrementar más el consumo.
*Saliva mas espesa de lo normal, orina de color amarillo fuerte y estreñimiento son algunas señales de alarma que el organismo utiliza para decir que tiene sed. Aplácala antes de que aparezcan.

Cálcula tu peso

2009-04-01T10:36:00.000-07:00

EL IMC es un valor que relaciona peso y altura y nos indica nuestro estado nutricional. A partir de estos dos factores, se obtiene una cifra que nos permite valorar si la persona se encuentra por debajo, dentro o excedida del peso establecido como normal para su tamaño físico y su riesgo de padecer sobrepeso y obesidad. LA CIFRA SE OBTIENE APLICANDO LA SIGUIENTE FÓRMULA MATEMÁTICA:
IMC=peso en Kg./_______
(Altura en metros)2

Ejemplo: Si una persona pesa 70kg y mide 1`70 se calcularía de la siguiente manera:
1´70x1´70=2´89

IMC=70 dividido por 2´89=24´2

Dependiendo del valor obtenido para adultos, la Organización Mundial de la Salud ha establecido la siguiente tabla:
Si el resultado es menor de 16=Criterio de ingreso hospitalario.
Es de 17 a 18=Bajo peso.
Es de 18 a 25=Peso normal o peso saludable.
Es de 25 a 30=Sobrepeso u obesidad de grado 1.
Es de 30 a 35=Sobrepeso crónico o de grado 2.
Es de 35 a 40=Obesidad premórbida u obesidad de grado 3.
Es de 40 a 45=Obesidad mórbida o de grado 4.
Es de 40 a 45=Obesidad hipermórbida o de grado 5.

El cabello

2009-04-01T10:35:00.000-07:00

El cabello, aunque esta biológicamente muerto, tiene vida propia.
Para entenderlo, hay que conocer su compleja estructura. El pelo se aloja en una depresión de la piel llamada folículo piloso, y se divide en dos partes: raíz y tallo.
Raíz: En la raíz se produce una gran actividad metabólica y amitótica.
La raíz termina en un bulbo en cuyo hueco central se alberga la papila dermica que es la que alimenta el pelo. Cuando la circulación sanguínea es activa el crecimiento del pelo es rápido, siendo lento en el caso contrario.
Tallo: Es la parte principal del cabello y esta formado por tres partes concéntricas: cutícula, cortex y medula. El diámetro del tallo es de 70 a 100 micras, y la carga de ruptura del cabello es de aproximadamente
de 40 a 60 gramos.
Cutícula: Ocupa el 9% de la superficie total del cabello y es una capa protectora resistente a las fuerzas de orden físico y químico que podrían perjudicar con rapidez las fibras del cabello al emerger de la piel. Su
integridad proporciona brillo al cabello y facilidad de deslizamiento cuando se cepilla.
Cortex: Constituye la capa media del tallo piloso, ocupa un 70% de la superficie total del cabello, y es el responsable de las propiedades mecánicas del cabello.
Medula: Representa el 21% de la superficie del cabello. Se encuentra ubicada en la parte central y esta compuesta por células corneas redondeadas, sin núcleo y poco pigmentadas. El cabello esta compuesto por las siguientes sustancias químicas: 28% de proteínas, 2% de lípidos y 70% de agua. La proteína mas abundante es la queratina que supone entre el 85 y el 90 por ciento del peso total del cabello. La queratina es una proteína compuesta por cadenas polipeptídicas muy ricas en cisteina. Sus principales elementos son: carbono, hidrogeno, oxígeno, nitrógeno y azufre. En menor cantidad contiene: calcio, cobre, cadmio, mercurio, zinc, plomo, hierro, arsénico, silicio, magnesio, uranio, vanadio, sodio y potasio.
El crecimiento del cabello humano supone una actividad constante: los cabellos se encuentran en distintas fases de crecimiento y descanso, ya que cada pelo tiene su propio ciclo independiente de los que le rodean. Cada ciclo esta formado por diferentes fases: crecimiento, regresión y descanso. Durante un ciclo capilar normal, el cabello crece, descansa y cae, con el fin de dejar sitio a un nuevo cabello. Se considera normal la perdida diaria de entre 50 y 100 cabellos como media; una caída superior podría suponer una perturbación en el ciclo.Los folículos pueden encontrarse en fase de crecimiento o "anageno"; en fase de transición o "catageno"; o en fase de reposo o "telogeno".

Fase de crecimiento o anagenoEl anageno es la fase de crecimiento del folículo piloso.
Aproximadamente el 80% del cabello en el cuero cabelludo esta en esta fase en cualquier momento. Estos folículos son metabolicamente muy activos y, como resultado, muy sensibles a los cambios nutricionales y a los perjuicios químicos.
El pelo del cuero cabelludo tiene una fase de anageno relativamente larga, que puede durar entre 24 y 60 meses. Existe una relación directa entre la longitud del cabello y la duración de la fase de anageno. Es decir, cuanto mas dure la fase de anageno, mas crece el cabello. Evidentemente, la velocidad de crecimiento es también un factor importante. Normalmente, es de unos 0.35 mm por día.
Fase de transición o catagenoEsta es la fase mas corta del ciclo capilar, y su duración media es de 14 días.
El numero de folículos pilosos que están en esta fase en un momento determinado es muy pequeño. Durante esta fase, se detiene la mitosis en la matriz germinal y la parte mas profunda del folículo se acorta y se encoge. La cubierta de la raíz interna se desintegra y desaparece, y las células de la cubierta exterior de la raíz forman un saco que envuelve la matriz germinal. Las células de la papila dermica se desplazan hacia arriba tras el acortamiento folicular.
Fase de reposo o telogenoEl telogeno es la fase de reposo del ciclo capilar y menos del 20 % del cabello esta en esta fase al mismo tiempo. El telogeno dura aproximadamente 3 meses. Al llegar la fase de transición al telogeno, el cabello deja de crecer para siempre.El cabello telogenico tiene un extremo con forma de "garrote" dentro del folículo y generalmente se cae durante el telogeno o durante el siguiente ciclo de anageno. Ocasionalmente, el cabello telogenico no se cae y puede crecer otro cabello anagenico junto a el en el mismo folículo.

Vitaminas necesarias
La vitamina A es vital para el crecimiento y la salubridad de las células y tejidos a lo largo del cuerpo, incluso del pelo y cuero cabelludo.
La Vitamina B3 es vital en la liberación de energía para mantener la integridad de todas las células del organismo y para formar neurotransmisores, participa en la síntesis de la queratina (estructura de la proteína del pelo).

Hidroterapia

2009-04-01T10:34:00.000-07:00

La Hidroterapia es la utilización del agua como agente terapéutico, en cualquier forma, estado o temperatura ya que es la consecuencia del uso de agentes físicos como la temperatura y la presión, es una disciplina que se define como el arte y la ciencia del tratamiento de enfermedades y lesiones por medio del agua, en sus múltiples y variadas posibilidades la hidroterapia es una valiosa herramienta para el tratamiento de muchos cuadros patológicos, como traumatismos, reumatismos, digestivos, respiratorios o neurológicos.

Los centros especializados en la hidroterapia son:

Balneario: lugar habilitado para el tratamiento de afecciones en cuya base se asienta este tratamiento a través de aguas termales mineromedicinales.
SPA: o salud a través del agua; son lugares habilitados para el tratamiento de afecciones con aguas que no mineromedicinal ni termal. No obstante pueden añadirse otros componentes que mejoren el tratamiento estético o de relajación.
Centros de talasoterapia: variante de la hidroterapia que basa sus aplicaciones terapéuticas en el agua marina y sus componentes (algas, arena y otros).

En los últimos tiempos, también se encuentra ofertas de vVinoterapia, Chocolaterapia, etc., basándose en los efectos terapéuticos de los mismos.

Reírte a carcajadas mejorara la salud.

2009-04-01T10:32:00.000-07:00

No solo es un ejercicio saludable por el bienestar inmediato que produce, sino por sus beneficios para el organismo van desde quemar toxinas hasta tonificar los músculos. Estas son sus principales virtudes:

Pone en funcionamiento 400 músculos en total, tanto faciales como corporales.
Estimula el bazo sanguíneo y, de esta forma, se eliminan toxinas.
Pone el diafragma en movimiento y origina un masaje interno que facilita la digestión.
Reír 100 veces equivale a 10 minutos de ejercicio aeróbico.
Las carcajadas producen un masaje facial que, lejos de generar arrugas, tensa los músculos. Como aumenta la oxigenación del cuerpo, la piel recibe una dosis de oxigeno extra que la rejuvenece.
Reduce los dolores. Cinco a seis minutos de risa continua actúan como un analgésico.
En muchos hospitales se utiliza la risoterapia para mejorar el ánimo de los pacientes.

Dietas milagro

2009-04-01T10:31:00.000-07:00

En general, estas dietas inducen una restricción de la energía ingerida muy severa, que conduce a deficiencias en vitaminas y minerales, alteraciones del metabolismo y a una monotonía alimentaria que las hace insostenibles en el tiempo y peligrosas para la salud. Se caracterizan, pues, por las escasas calorías que aportan. Ante esta situación cercana al ayuno, el organismo reacciona compensando la falta de energía recibida con un aumento de la destrucción de las proteínas corporales, como fuente alternativa de energía, lo que provoca una pérdida de masa muscular y, por otro lado, la formación de sustancias peligrosas para el organismo cuando la dieta se prolonga en el tiempo.
Sin embargo, quien sigue estas dietas interpreta erróneamente la pérdida de masa muscular y, por tanto, de peso con el éxito del régimen escogido, pues dan resultados espectaculares al subirse a la báscula durante las primeras semanas. Esto se debe a que el tejido muscular es muy rico en agua, con lo que se elimina mucho líquido en la primera fase. En ocasiones este proceso se refuerza con el consumo de diuréticos (fármacos que promueven la excreción de orina), lo que conduce a una aún más llamativa pérdida de peso.
Un problema añadido de estas “dietas milagro” es que favorecen una recuperación muy rápida del peso perdido (efecto “rebote” o “yo-yo”). La tendencia exacerbada a la recuperación del peso se produce porque las situaciones de ayuno ponen en marcha potentes mecanismos nerviosos y hormonales que se oponen a la pérdida de peso: mayor rendimiento del metabolismo corporal, con un mayor ahorro energético e incremento del apetito. Estos mecanismos conducen a una rápida recuperación del peso perdido en cuanto se vuelve a comer de la forma habitual. Ese peso recuperado se debe predominantemente a la formación de tejido graso, que es, precisamente, el que origina problemas de salud y el que deberíamos reducir con la dieta (como se demostró ya en los experimentos realizados por el gran científico español de la nutrición Profesor Grande Covián hace 30 años).
Los signos que permiten reconocer una “dieta milagro” son.
- La promesa de pérdida de peso rápida: más de 5 Kg. por mes.- Se puede llevar sin esfuerzo.- Anunciar que son completamente seguras, sin riesgos para la salud.
En resumen, las dietas muy restrictivas, muy bajas en calorías, aunque consiguen que el peso disminuya a corto plazo, constituyen un riesgo inaceptable para la salud ya que pueden:
Provocar deficiencias de proteínas, vitaminas y minerales por la falta de consumo con los alimentos.

Lenceria

2009-04-01T10:29:00.000-07:00

La mujer del siglo XXI quiere demostrar que le gusta su cuerpo, que está orgullosa de ser cómo es y que la ropa interior femenina es una expresión y extensión de si misma. Intimissimi es una marca de ropa interior italiana que se ha hecho famosa internacionalmente y que se ha llegado a ser una de las firmas más reconocidas de ropa interior.
Aunque quedan todavía unos meses para despedirnos del invierno, muchas firmas ya han hecho sus propuestas para la lencería de esta primavera/verano 2009.
La firma de ropa interior femenina, women’secret, trae mucho colorido en sus prendas para la próxima primavera. Apuesta por tonos amarillentos, ocres, marrones y naranjas como protagonistas de esta colección. Los conjuntos de sujetadores y bragas de women’s secret buscan sorprender y afianzar la idea de que la decide su propio look . También trae prendas muy divertidas como las de la colección Pantera Rosa, con dibujos del famoso dibujo animado, y tonos rosas y negros. Sus pijamas y camisones animarán nuestras noches de verano.
D&G también ha lanzado ya su colección que consta de una serie de bragas, sostenes, camisetas y tops con diseños muy sencillos y principalmente cómodos, pero también pensados para lucir bonitas.
Además. Otra novedad es que United colors of Benetton acaba de lanzar su hermano pequeño en una línea de colección dirigida para los dormilones fashionistas: la nueva Undercolors of Benetton.
Cada una de las piezas, entre las que podemos contar bóxers, sleepers, pantuflas y bombachitas de dormir, tiene como motivos decorativos a caricaturas de animales y personajes infantiles.
Además de la ropa de cama que podemos encontrar en la colección de Undercolors of Benetton, también están entre las piezas zapatillas y toallas de ducha que lucen geniales con la combinación de las piezas anteriores.

Tips maquillaje

2009-04-01T10:28:00.000-07:00

Lo que no te debe faltar:
Los correctores, con tres tonos será suficiente, Las bases de maquillaje, con tres bases fluidas que cubran bien y tres tonos será suficiente para reaizar mezclas ente ellos, los ideales oil-free
Los polvos translúcidos transparentes.
Las sombras, según tus propios gustos.
Lápices para ojos, sin olvidarte del negro, los tonos según tu gusto, igual con las máscaras de pestañas y el eye-liner.
Los coloretes, te aconsejamos los naturales.
Las barras labiales, sin olvidarte el color que más se asemeja a tus labios, como indispensable, los demas tonos según tu gusto.

No ovides que el mejor maquillaje es el que menos se nota

¿Se te hizo tarde?, un poquito de colorete,un poquito de Corrector de ojeras, mascara de pestaña y listo

Debemos recordar que durante la noche, la luz que nos iluminara el rostro, será artificial y la misma baja la intensidad de los colores, por lo tanto los mismos deben de ser mas intensos.

Aportarle demasiado maquillaje a los ojos no es necesario, el mismo se usa para dar expresividad a la mirada

Una base de maquillaje te servirá para corregirpequeñas imperfecciones y unificar el tono, por lo que siempre debes de elegir el mismo tono que tu piel.

¿Quieres eliminar brillos de los pomulos?
Aplicate un poquito de polvos mate transparente, ideal para usarlo en cualquier época del el año.

No olvidarse de aplicar una crema hidratante o prebase de maquillaje para preparar la piel

Aplicate un humectante antes de usar el pintalabios y evitaras que tus labios se resequen

Para conseguir una boca más sensual, aplicar un toque de gloss encima de la barra, en el centro del labio inferior

Eleige tonos mate o semimate son más favorecedores y naturales

Cuando te maquilles,incluiye una base, una crema correctora, polvo traslúcido para endurecer el maquillaje ligeramente, rubor, sombra de ojos, delineador, mascara y labial.

El maquillaje de día, debemos realizarlo con tonos suaves y naturales, ya que la luz del día acentua los excesos de colores

Maquillajes deliciosos

2009-04-01T10:25:00.000-07:00

Con estas tendencias te aseguramos que tu rostro resultará muy apetecible.
-Piruleta de fresa: Los tonos rosa pastel, bien utilizados, proporcionan un aire romántico y conmovedor al rostro. Una de las claves para lograr este efecto es cuidar mucho el aspecto de la piel para que quede tersa y suave, esto lo conseguiremos con la técnica de espolvorear, que consiste en aplicar los polvos traslúcidos con la brocha mediante suaves toquecitos. Le daremos un toque especial al color fusionando el colorete con la sombra de ojos. Para los labios, apuesta por un tono pastel muy neutro, para que pase desapercibido y de un toque de glamour, perfílalos del mismo tono que el labial y séllalo con un toque de gloss.
-Cerezas frescas: Atrévete con este maquillaje sencillo y muy actual, en el que los grandes protagonistas son los labios. En otra época, rescatada muy recientemente, se llevaron los labios rojos acompañados de unos ojos ahumados. Pero la tendencia de esta temporada es dejar el resto de la piel muy limpia para no restarle protagonismo a la boca. Para conseguir este look se han utilizado varias tonalidades para el interior de los labios. En el exterior, un rojizo más intenso y que se va difuminando hacia dentro para que vaya perdiendo fuerza y conseguir un tono más pastel en el interior. La piel muy natural y totalmente limpia. En las pestañas, un toque ligero de máscara, y para marcar los pómulos un colorete Bels de un tono un poco más oscuro que el de tu piel.
-Chocolate con café: Lo mágico de este look es la calidez que confieren al rostro los tonos tierra y tostados, iluminados con un poco de brillo. El secreto está en trabajar bien la piel con ayuda de polvos bronceadores pero cuidando de que sean ricos en pigmentos dorados para otorgarle ese efecto luminoso tan favorecedor. Con el objetivo de incidir en esa calidez, maquillaremos los ojos con sombras oscuras y un eyeliner muy marcado. Para destacar en el maquillaje de los ojos puedes hacerte una línea dorada enmarcando tus pestañas inferiores que le aportará un toque de luz a tu mirada. Los labios los dibujaremos con un trazo muy marcado en tono chocolate, que se ha rebajado hacia el interior para no crear una línea recta.
-Frutos del bosque: el morado en toda su gama, desde los lilas hasta los berenjenas es sin duda el color de la temporada. Incorporándolo al maquillaje conseguiremos un look sofisticado. El protagonismo se centra en los ojos: lleva dos trazos en tonos violetas que enmarcan tus ojos. En el parpado móvil, además, aplicaremos un lila muy luminoso. Un toque suave de máscara de pestañas y unas cejas bien definidas terminan de enmarcar la mirada. La piel debe ir muy limpia y con mucha luz, dándole un toque de colorete lila oscuro. Y para los labios un tono cereza que realza tu base natural.

Yoga

2009-04-01T10:20:00.000-07:00

El yoga otorga como resultado la unión o integración del alma individual con Dios, entre los que tienen una postura de tipo devocional o el desarrollo de la conciencia espiritual, entre los que tienen una postura racionalista, la realización de esta conciencia unitiva es un estado en el que el individuo se siente uno con su entorno vital, mediante un fenómeno psíquico de expansión, en dicho estado de conciencia, el nacimiento y la muerte constituirían sólo fases de una línea de vida mucho más extensa.

El hatha yoga es el yoga más difundido en todo el mundo, conocido por sus posiciones corporales, se trata de un sistema de ejercicios físicos cuyo propósito es lograr que el cuerpo esté apto para la meditación, generando serenidad física y mental, de tal forma que el yogui devoto pueda sentarse durante varias horas en una postura de meditación sin sufrir fatiga o inquietud, algunas de las posturas principales: posición de loto y el saludo al sol.

Según las doctrinas hindúes en las que se asienta el yoga, el ser humano es un alma encerrada en un cuerpo, el cuerpo tiene varias partes: el cuerpo físico, la mente, la inteligencia y el ego falso, para llevar una vida plena, es preciso satisfacer tres necesidades: la necesidad física (salud y actividad), la necesidad psicológica (conocimiento y poder) y la necesidad espiritual (felicidad y paz), cuando las tres se hallan presentes, hay armonía.
El yoga es una sabiduría práctica que abarca cada aspecto del ser de una persona y enseña al individuo a evolucionar mediante el desarrollo de la autodisciplina.

Consejos de maquillaje

2009-04-01T10:12:00.000-07:00

Para empezar diremos que , has logrado un buen maquillaje, cuando te ves natural.

Lo primero que deberás hacer es prepara la piel, para ello, la limpiaras, humectaras y tonificaras

El limpiar la piel te quita la suciedad y el maquillaje, debes hacerlo suavemente con las palmas de tus manos.

El humectar la piel le devuelve la humedad que fue quitada durante la limpieza y la previene contra daños, por ejemplo el de la contaminación.

El tonificar la piel le dará mas vigor y tensión.

Base
La función de la base es unificar el color de la piel.
Para pieles secas una base cremosa
Para pieles sensibles una base que sea hipoalergénica
Para pieles grasas una libre de aceites
Elige siempre el color mas parecido al de tu piel

La aplicación es muy sencilla, con un pincel la distribuyes de manera pareja por la cara extendiéndola hasta el cuello y con una esponja la difuminas

Corrector
Como su nombre indica, sirve para disimular cualquier parte de la cara, y aportarle luminosidad, elige un color mas claro que el que uses de base
Su aplicación la haces distribuyendo con un pincel en las zonas que deseas disimular y dándole unos suaves toques con los dedos

Polvos
Los polvos los usamos para fijar el maquillaje y dar brillo, elígelos lo mas parecidos al color de la base.
Su aplicación la harás unos minutos después de haber aplicado la base y el corrector, dando unos suaves golpecitos con los dedos

Colorete
El rubor lo usamos para definir según la estructura de cada rostro

Maquillarte los ojos
lo primero es que debes de tener las cejas bien depiladas, ya que son la compañía de la mirada, es decir de los ojos.

Para maquillarlos, necesitamos:

Sombra
Siempre debes de tener unos colores intermedios

Delineador
Para definir el ojo, normalmente se usan oscuros

Mascara de pestaña
Las tienes para alargar, dar volumen, etc., elegí la que más se adapte a tus necesidades.

Generalmente los pasos a seguir son:
cubre toda la superficie del párpado con una sombra clara o color piel, luego Delineas el contorno del párpado superior y esfumamos la línea con sombra y esfumas la sombra intermedia en todo el párpado y colocas sombra bien clara en el arco de la ceja para iluminar.
Coloca la máscara de pestañas de manera que todas las pestañas queden embebidas de producto y peinadas.

Los labios
Marcas todo el contorno con lápiz delineador y lo esfumas hacia adentro, luego rellenas los labios con un labial, aprietas los labios en un papel para retirar el exceso y si quieres.

Hábitos preventivos.

2009-04-01T10:10:00.000-07:00

Beber agua:
La toma principal debe hacerse en ayunas, aconsejable entre comidas o antes de éstas y evitarla por la noche, el agua en bebida o en la cura hidropónica, sobre todo con agua mineral natural oligometálica.

El ejercicio:
Lo que nos hace sudar, favorece el buen funcionamiento de los riñones, cada glándula sudorípara se comporta como un pequeño riñón encargada de regular líquidos y eliminar tóxicos, lo que favorece el reposo renal, la dieta que favorece el cuidado renal ha de ser rica en frutas, hortalizas y verduras.

Relajación y meditación:
El estrés y el miedo sobre estimulan los riñones y las glándulas suprarrenales, controlarlo favorece el buen funcionamiento renal.

Sauna:
Ayuda a eliminar toxinas, es necesario beber agua antes, durante y después, hacer contraste con agua fría de una forma suave y después reposar.

Masaje:
Las técnicas más apropiadas son el masaje reflejo del tejido conjuntivo, el drenaje linfático manual y la reflexoterapia podal.
Las plantas que favorecen son las de acción diurética o circulatoria como :
La cola de caballo, enebro, diente de león, abedul, apio.

Aprende a teñir el cabello

2009-04-01T10:08:00.000-07:00

Este manual es parte de un curso de color, el cual esta protegido por la Ley de Derechos de la Propiedad Intelectual, por lo que queda prohibida su reproducción, comercialización o cualquier acto que vulnere los derechos del mismo, para cualquier solicitud deben dirigirse a: carlos_del_plata@hotmail.com

¿Qué es el color?

Debemos de tener en cuenta que el color esta relacionado directamente con la luz, sin luz no existiría el color.

Como percibimos el color

Las células fotoreceptoras, conos y bastoncillos, de cada persona, recogen parte del espectro de luz solar y lo
transforman en impulsos eléctricos, estos nos llegan al cerebro a través del nervio óptico, por lo tanto la interpretación de un color puede variar entre diferentes personas.
Cuando en peluquería se estudia el modulo de color lleva a la confusión entre los estudiantes, cuando se dice que si se mezclan los tres colores primarios da como resultado el negro o si se dice que si se mezclan los tres colores primarios da como resultado el blanco.

Colores luz o mezclas aditivas

Percibimos el color de un objeto cuando incide la luz sobre él, el color forma parte intrínseca de la luz, cuando
la luz incide sobre una superficie, ésta absorbe unos colores y rechaza (refleja) otros, los colores que vemos son
los rechazados (reflejados).
Si la superficie de un cuerpo rechaza todas las radiaciones luminosas que le alcanzan, vemos el cuerpo blanco,
puesto que todas las diversaslongitudes de onda, llegan simultáneamente a nuestro ojo.
El proceso de formación de colores a partir del trío básico, azul, verde y rojo, es lo que se conoce como síntesis
aditiva, con lo que se explica el que la mezcla de los tres permita la obtención del blanco, que es por definición,
el color más luminoso.
En este caso de lo que estamos hablando es del color luz.

Colores pigmentos o mezclas sustractivas

En peluquería cuando trabajamos con cremas colorantes no utilizamos luces, en este caso de lo que estamos hablando es de color pigmento.
Cuando hablamos de color pigmento hablamos de síntesis sustractiva, es decir, de pigmentos que aplicamos sobre una superficie para
sustraer a la luz blanca parte de su composición espectral.
Si se mezclan los tres colores primarios, azul - rojo - amarillo, el resultado será el negro, ya que restaremos luminosidad, las cremas colorantes que usamos en peluquería es un ejemplo de ello.

Bronceado

2009-04-01T10:06:00.002-07:00

Es el mecanismo de defensa de la piel frente a la radiación solar.

Si ya no te bronceas más es porque has llegado a la intensidad máxima de bronceado para la que tu piel esta programada genéticamente, exponerla en demasia acabaran por provocar todo tipo de desarreglos cutáneos, incluido el cáncer.
No te pones más morena porque estés más horas al sol.

Descripción de:

Amplio espectro
Significa que contienen filtros que protegen la piel tanto frente a los rayos UVA como a los UVB.
Autobronceador
Es el bronceado sin sol, rápido, sano y seguro, estos productos actúan por oxidación sin afectar al sistema de producción
de melanina y de defensa natural de la piel.
Betacarotenos
Actúan como precursores de la vitamina A, potencian la pigmentación y tienen propiedades antioxidantes que bloquean
la acción de los radicales libres y retrasan el envejecimiento.
DHA
Siglas de dihidroxiacetona, molécula inocua, responsable de colorear la piel en los autobronceadores.
Eritema solar
Quemadura solar de primer grado, con enrojecimiento de la piel provocada por la exposición excesiva a los rayos ultravioleta.
Exfoliación
Elimina las células muertas de las capas superficiales de la epidermis para conseguir un bronceado uniforme.
Filtros solares
Son sustancias que detienen selectivamente las radiaciones ultravioleta y evitan los efectos nocivos del sol.
Existen diferentes tipos:
Filtros físicos: Actúan como una barrera, impermeables a la radiación solar y reflejan la luz de los rayos UVB y UVA. Son muy seguros y hay menos riesgo de alergias, recomendados para pieles sensibles y claras.
Filtros químicos: Absorben la radiación ultravioleta, captan la energía incidente y la transforman en inocua para la piel.
Filtros órgano-minerales: Actúan tanto por absorción como por reflexión y filtran eficazmente los UVA.
Filtros biológicos: Son antioxidantes que evitan la formación de radicales libres y el envejecimiento prematuro.
Fotoestable
Significa que tienen la cualidad de no degradarse por la exposición al sol conservando así sus propiedades protectoras.
Índice de protección
IP, FP, SPF, significan lo mismo, factor o índice de protección, que siempre viene acompañado de un número, que indica
el tiempo que se puede exponer la piel protegida, sin quemarse.
Infrarrojos
Parte de la radiación solar que provoca sensación de calor. Sus efectos ocasionan el enrojecimiento inmediato de la piel.
Nubes
Los días nublados también te quemas: a través de las nubes pasan el 90 por 100 de los rayos UVA.
Pelo
Sufre intensamente las agresiones del sol, viento, salitre. Evita que tu cabello se vuelva seco, áspero y quebradizo utilizando
productos que lo protejan de los rayos del sol.
Protector solar
UVA
Rayos de largo alcance que penetran en las capas profundas de la piel y son, también, los responsables del fotoenvejecimiento,
envejecimiento cutaneo prematuro.
UVB
Provocan enrojecimiento, eritemas, quemaduras e insolaciones, afectando a la epidermis.
waterprof
A prueba de agua. Productos que conservan su protección tras 4 baños de 20 minutos.
Water resistant

Resistente al agua, mantiene su protección tras dos baños de 20 minutos.

Cuestion de grasa

2009-04-01T10:06:00.001-07:00

El abdomen es una zona de reserva de grasa. Por eso, todo lo que comes de más se acumula ahí o en muslos y caderas. Cuando eres joven, no has tenido embarazos y el tono muscular es bueno, la piel estara lisa y sin hoyuelos. En este caso solo has de reducir su contorno.
·Dieta baja en calorias:
Si tienes sobrepeso, necesitaras una dieta baja en calorias; es decir pobre en grasa e hidratos de carbono. Al mismo tiempo hay que potenciar el efecto de la dieta haciendo algo de ejercicio a diario. La vida sedentaria favorece la formación de grasa en la tripa, mientras que reduce la masa muscular de brazos y piernas. El ejercicio fisico favorece tonificando la masa muscular de brazos y piernas para que no se queden flacidas al adelgazar, y aumentara la quema de grasa en donde se acumula.

Fitoterapia contra la piel de naranja

2009-04-01T10:05:00.000-07:00

La padecen un alto porcentaje de mujeres (85%) y es un problema estético derivado de una mala circulación que provoca que las células no reciban el oxígeno necesarioy,como consecuencia,se atrofien y adquieran el característico aspecto de piel de naranja.La piel pierde en esta zona eslaticidad y firmeza.Las claves para combatirlo sonla práctica de ejercicio de forma regular y una dieta baja en grasas.Pero,aparte de esto hábitos saludables, la acción de ciertas plantas sobre tu organismo puede ayudarte para que tu piel rcupere un tacto más sedoso,uniforme y firme.Algunas eficaces son las siguientes:
Castaño de Indias:Hacen que las fibras de la piel adquieran más resistencia y previenen la hinchazón.Activan la circulación.
Cola de caballo:Mejora la elasticidad de los tejidos y tonifica la piel.Su secreto está en su concentrado de minerales,sobre todo de ácido cílico.
Menta o eucalipto:El efecto frío que provoca resulta muy eficaz para luchar contra la piel de naranja.
Hammámelis o ginkgo biloba:Aumentan la oxigenación de las células.
Arándano:Muy rico en bioflavonoides,mejora la circulación y promueve el retorno venoso.
Alcachofa o diente de león:facilita el drenaje linfático y son antiinflamatorios.
Centella asiática:Al estimular la producción de colágeno,protege la piel contra la calulitis.
Fucus o té verde:Ayudan a eliminar la grasa sobrante del organismo,impidiendo que se acumule.

.Para sacarles el máximo partido podemos aplicarlos a través de masajes,vapores ,cataplasmas,etc.Los tratamientos estéticos externos son los más conocidos.Pero,también puedes beneficiarte de éstas plantas ddesde dentro.Las opciones son varias:
Infusión:Depositando la parte blanda de la planta en agua HIRVIENDO Y DEJÁNDOLA REPOSAR UNOS 10 MIN.Cuélalo y ya puedes tomarlo.
Maceración.Sumerge la planta en agua fría ,por unas 6 horas.Después bebe el agua una vez filtrada.
Cocción:En un recipiente grande echas unas cucharadas de las diferentes plantas mezcladas específicamente.Hierve durante unos 3min.si son flores u hojas y 7 min. Si se trata de raíces y cortezas,tras colarlo estará listo para consumir.
También en centros de belleza llevan a cabo tratamientos exprés (drenaje linfático,mesoterapia,etc.) que utilizan plantas para potenciar sus efectos.

Depilación, hombre - mujer

2009-04-01T09:48:00.000-07:00

La depilación es una técnica que consiste en eliminar el vello de alguna zona nuestro cuerpo por razones estéticas, comodidad, limpieza o simplemente por moda.

En algunas zonas geográficas no se le da importancia a tener algo de vello, como es el caso de la pelusilla del bigote en Francia; y en otras incluso es apreciado tener más vello que la media, como el vello púbico femenino en Japón.

La depilación de unas zonas u otras depende mucho de los gustos culturales. Por ejemplo, algún tipo de depilación recibe el nombre de la zona, como las ingles brasileñas. Actualmente en occidente la moda es depilarse, tanto en hombres como en mujeres por lo que se ha desarrollado diferentes métodos eficaces para eliminar el vello no deseado definitivamente. (Fotodepilación, láser).

Métodos de depilación

Existen multitud de tratamientos para la eliminación del vello, temporales o permanentes. En esta lista (que sería mucho más amplia) incluimos tanto los métodos de depilación clásicos más fáciles de usar y que se pueden realizar en casa, como las técnicas más actuales y eficaces realizadas por profesionales en la eliminación del vello. Ambos son seguros si se realizan correctamente. Conoceremos también, tanto sus ventajas como sus inconvenientes y trucos prácticos.

Métodos de depilación tradicional

Algunos de ellos son de corta duración y otros de duración media. Todos ellos tienen una serie de ventajas e inconvenientes que analizamos a continuación.

De duración corta

Afeitado. En este proceso, se utiliza una hoja metálica afilada (cuchillas) para cortar el pelo a nivel de la piel.

Ventajas: rapidez y limpieza de su uso, es económico y además es un método indoloro.

Inconvenientes: su resultado es poco duradero, según el tipo de vello (más fuerte o débil) aparecerá de nuevo entre un día a una semana, produciendo picor al tacto. Puede causar irritaciones en la piel, incrustaciones del vello e incluso posibles cortes. A largo plazo, el pelo sale cada vez con más fuerza.

La crema depilatoria, espumas depilatorias, geles, etc. Este es un método químico para la depilación que actúa en el vello pero no lo elimina de raíz. El componente de las cremas depilatorias es el ácido tioglicólico que convierte el vello en una masa blanda sencilla de eliminar.

Ventajas :Es un método sencillo de aplicar, relativamente barato comparado con otros métodos y la piel queda más suave que con la cuchilla.

Inconvenientes: Si tu piel es sensible olvídate de las cremas depilatorias. Hay que probar antes en una pequeña zona, ya que existe riesgo de irritación o incluso alergia en la piel. No es duradero, aparece en un tiempo semejante al de la cuchilla.

De duración media

La depilación con cera. Existen varios tipos como son la cera tibia, caliente y bandas de cera fría. Todas estas variantes arrancan el vello de raíz, con lo que es más duradero, aunque más doloroso. La podemos hacer desde casa, calentando cera en el microondas y eliminando los restos con agua. Para la depilación facial (zona del labio superior, barbilla, etc.) hay en el mercado de la cosmética ceras específicas para la piel de la cara.

Ventajas: Esta depilación es más duradera ,el vello aparece alrededor del mes. La piel aparece más suave porque a la vez se produce una exfoliación al aplicar la cera. Podemos hacerla en casa.

Inconvenientes :No es aconsejable aplicarla en piernas con varices, ya que produce que éstas se dilaten más. Según nuestra sensibilidad es más dolorosa sobre todo en las primeras sesiones y si anteriormente las zonas a depilar llevaban tiempo afeitándose.

La depilación con máquinas eléctricas. Este método también arranca el pelo de raíz.
Ventajas: Es un método económico, útil para extraer el vello muy corto, con lo que permite estar depilad@ por más tiempo.
Inconvenientes: hay un riesgo de foliculitis y es un método doloroso.

La depilación con pinzas, destinada a zonas específicas como las cejas y extraer pelillos sueltos después de la depilación con cera.

Trucos para una depilación perfecta

Antes de depilarte con algunos de éstos métodos, es conveniente, unos cinco días antes, que le hayas aplicado a tu piel una exfoliación con un peeling específico o masajeando las zonas con un guante de crin, te ayudará a que el vello se depile mejor y evitará que posteriormente se produzca un crecimiento con vellos incrustados, utiliza habitualmente una crema ultra-hidratante para facilitar que crezcan hacia fuera.

Si tu vello es fuerte, tras una depilación con cera o maquinilla eléctrica puedes utilizar un retardante de vello (ampollas, geles, etc) que ayudan a que crezca con mayor lentitud y más fino.